Сходишь с ума в перименопаузе? Признаки и решения

Перепады настроения, потеря кратковременной памяти и затруднения мышления и запоминания новой информации Перепады настроения, потеря кратковременной памяти и затруднения мышления и запоминания новой информации - общие жалобы женщин среднего возраста. Хотя многие из этих симптомов относятся к менопаузе, тем не менее, есть и другие сопутствующие факторы для рассмотрения.

Гормоны

В течение  репродуктивного периода большинство женщин привыкли к собственному гормональному ритму. Нарушение ритма в период менопаузального перехода может привести к изменению настроения.

Время

Cроки наступления менопаузы могут совпадать с периодом  множества стрессов среднего возраста, такими,  как:  проблемы  в отношениях, развод или вдовство, уход за маленькими детьми, борьба с подростками, возвращение взрослых детей в дом, будучи бездетными, опасения по поводу старения родителей и обязанностей по уходу за больными, а также вопросы карьерного роста и образования.

Старение

У женщин среднего возраста часто происходят изменения в самооценке и образа телаСтарение в обществе может быть  деморализовано молодыми. У женщин среднего возраста часто происходят изменения в самооценке и образа тела. Женщины могут начать думать о собственной смерти и зацикливаться на смысле и цели их жизни. Хотя достижение оптимального психического и физического здоровья требует индивидуального решения, следующие предложения были полезны для многих женщин.

Создайте баланс

Сохранение баланса между собой, семьей, друзьями и работой  позволяет женщинам решать  новые задачи и поддерживать уверенность в себеПри делении времени между работой, обязанностями и заботой  о семье, женщинам необходимо помнить, что забота о собственных нуждах  не менее важна. С наступлением новой напряженности, признание проблемы может привести к пониманию ее причин и разработке новых механизмов борьбы. Сохранение баланса между собой, семьей, друзьями и работой позволяет женщинам решать  новые задачи и поддерживать уверенность в себе.

Оцените уровень депрессии

Женщины, у которых ранее в молодости была диагностирована депрессия, подвержены периодической депрессии в период менопаузы. У женщин, страдающих от депрессии (что связано с химическим дисбалансом в головном мозге), симптомами проявления являются длительная усталость, потеря интереса к обычной деятельности, потеря веса, печаль или раздражительность. Лечение легкой и умеренной депрессии проводится растительными лекарственными средствами, такими, как зверобой, рецептурные лекарственные средства или психотерапия используются для лечения различных уровней депрессии.

Оценка уровня тревожности

Физические и психологические изменения, а также другие стрессовые ситуации в среднем возрасте могут привести к повышенной тревожности. Чувства тревоги, боязни или страха являются общими, и обычно исчезают без лечения. Частые эпизоды тревоги могут быть предупреждающим признаком панического расстройства. Симптомы Панической атаки включают одышку, боль в груди, головокружение, учащенное сердцебиение, или чувство схожу с ума или выходящее из-под контроля. Иногда тревожные чувства, которые предшествуют приливам, могут имитировать или спровоцировать атаки. Лечение включает расслабление или снижение стресса, консультация или психотерапия и / или рецептурные лекарственные препараты.

Ум и память

 Многие женщины в применопаузе  жалуются на проблемы с концентрацией внимания или проблемы с краткосрочной памятьюМногие женщины в применопаузе жалуются на проблемы с концентрацией внимания или проблемы с краткосрочной памятью. Эти трудности часто пугают женщин, которые думают, что они имеют ранние симптомы болезни Альцгеймера. Хотя это редкость, но исследования показывают, сохраняя  физическую, социальную и умственную активность, можно помочь себе предотвратить потерю памяти.

 

 

 

Обратитесь в службу поддержки

лекарства от депрессии являются наиболее эффективными при использовании их в комбинации с консультациями и психотерапиейНе пытайтесь диагностировать и лечить себя; вы не должны чувствовать себя неловко при обращении за помощью. Путем оценки симптомов, а также личного и семейного анамнеза, соответствующие медицинские специалисты могут дать экспертные рекомендации по оказанию помощи. Помните, лекарства от депрессии являются наиболее эффективными при использовании их в комбинации с консультациями и психотерапией. Принятие соответствующих мер может помочь достичь вам более счастливого и здорового будущего.