Действительно ли у вас лишний вес?

Индекс массы тела - ИМТ. ИМТ надежный индикатор определения «общего жира» в организме, который связан с риском заболеваний и преждевременной смерти.

Как определить женщине, может ли ее вес иметь негативные последствия для здоровья? Согласно данным Национального института сердца, легких и крови в США для оценки массы тела нужно использовать три измерения:
- Индекс массы тела (ИМТ)
- Окружность талии
- Факторы риска болезней и состояний, связанных с ожирением, определяются с помощью оценки ИМТ.
ИМТ позволяет оценить, нормален ли вес женщины с учетом роста. ИМТ вычисляется путем деления веса в килограммах (Кг) на квадрат роста в метрах (м2).Для того, чтобы измерить окружность талии необходимо измерить брюшной жир. Соотнеся полученные измерения между собой,  Вы сможете получить информацию о факторах риска развития заболеваний, связанных с ожирением.
ИМТ надежный индикатор определения «общего жира» в организме, который связан с риском заболеваний и преждевременной смерти.


В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:


Индекс массы тела

Соответствие между массой человека и его ростом

Риск сопутствующих заболеваний

< 18,5

Недостаточная (дефицит) масса тела

Имеется риск других заболеваний

18,5—24,99

Норма

Обычный

25—29,9

Избыточная масса тела (предожирение)

Повышенный

30—34,9

Ожирение первой степени

Высокий

35—39,9

Ожирение второй степени

Очень высокий

40 и более

Ожирение третьей степени (морбидное)

Чрезвычайно выскоий

 

Окружность талии.


Женщины могут определить окружность талии путем размещения сантиметра вокруг талии. Это наилучший показатель абдоминального жира, который является предиктором риска сердечно – сосудистых заболеваний, а также других проблем со здоровьем. Риск заболеваний увеличивается при объеме талии выше 88см у женщин.


Оценка факторов риска.


Согласно рекомендациям Национального института сердца, легких и крови в США люди, страдающие ожирением (ИМТ 30,0 и более) или избыточным весом (ИМТ 25.0-29.9) имеют два или более факторов риска. При  наличии избыточного веса, но согласно измерениям окружность талии в пределах нормы -  имеют меньше, чем 2 фактора риска.
Для того, чтобы провести детальную оценку ИМТ, объема талии и факторов риска развития заболеваний необходимо обратиться к врачу. Люди, имеющие избыточный вес или страдающие ожирением находятся в высоком риске развития сердечно – сосудистых заболеваний, повышенного артериального давления, увеличения уровня холестерина в крови, другие липидные нарушения, сахарный диабет 2 типа, инсульта и некоторые виды рака. Также женщине необходимо знать, что даже небольшая потеря веса (10% от текущего веса) поможет снизить риск развития заболеваний, связанных с ожирением. Женщине нужно вести пищевой дневник, планировать меню, заниматься спортом. Спорт – залог Вашего здоровья. Важно знать, что у женщин, ведущих активный образ жизни, но при этом  страдающих от лишнего веса риск наступления заболеваний ниже.