Любите своё тело

Тело человека такое, как он сам оценивает собственную внешность. Восприятие нашего образа формируется из различных переживаний, как у женщин, так и у мужчин. Это может быть проблемой на протяжении всей их жизни. Многие факторы влияют на то, как человек чувствует себя в своем теле -  половое созревание, беременность, менопауза, взаимоотношения с окружающими, модные тенденции и собственные идеалы внешности.  Во время наступления менопаузы у женщины кардинально изменяется самооценка. Она становится более лабильна. В этот период происходят физические, эмоциональные и социальные изменения.  Преждевременная менопауза может сильнее влиять на Вашу самооценку.
Принимая решение заботиться о своем здоровье женщина будет изменять себя к лучшему, более трепетно относиться к себе, что безусловно поднимет ее самооценку.
Нужно немного мотивации?
Попробуйте простые упражнения:
- Делайте себе комплименты: некоторые женщины часто сосредоточены на своих недостатках. Вместо этого, замечайте свои достоинства.
- Говорите себе комплименты. Откажитесь от мыслей о своих нелюбимых чертах тела.
- Обогатите свой внутренний мир: участвуйте в приятных мероприятиях.  Научитесь расслабляться и снимать стресс. Отвлекайтесь от насущных дел и не забывайте уделять время себе самой.
- Занимайтесь спортом. Физические упражнения делают женщину более организованной и повышают ее самооценку. Часто они отвлекают от негативных мыслей и страхов. Во время физических нагрузок выделяются эндорфины , которые способствуют улучшению настроения.